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持續(xù)多天的高溫?zé)崂?讓人們經(jīng)歷了“烤”驗(yàn),好在氣溫在此后將跌下高溫線,但天氣仍舊炎熱,氣溫波動(dòng),心煩意亂,貪涼喜冷,中暑、腸胃不適還是高發(fā)的問(wèn)題。

幼兒體溫調(diào)節(jié)能力還不成熟,是發(fā)生中暑的高危人群,家長(zhǎng)和孩子及時(shí)了解預(yù)防中暑的知識(shí),是很有必要的。高溫、高濕、強(qiáng)熱輻射天氣可造成人體體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變,一旦機(jī)體無(wú)法適應(yīng),引起正常生理功能紊亂,則可能造成體溫異常升高,從而導(dǎo)致中暑。

防中暑,應(yīng)避免在最熱時(shí)間外出,多喝水。不要等到口渴時(shí)才喝水,遵循“少量多次”原則,并注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。應(yīng)避免在一天中最熱的時(shí)間外出,外出時(shí)穿戴輕便、寬松的衣物,做好防曬?？照{(diào)可有效調(diào)節(jié)和保持室內(nèi)溫度,但使用不當(dāng)易導(dǎo)致空調(diào)病,表現(xiàn)為頭痛、咽喉痛、胃腸不適、食欲不振等,尤其幼兒會(huì)經(jīng)常腹瀉、反復(fù)感冒且久治不愈。

平穩(wěn)度過(guò)炎熱夏季,不僅要做好防暑降溫工作,也要重視腸胃保養(yǎng)。夏季腸道有三怕,①怕寒:對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)某孕┍苛?、西瓜可以幫助我們消暑解?但一定要把握好度,尤其是本來(lái)脾胃就比較虛弱的幼兒,冷飲、冷食等會(huì)收縮胃腸道血管,降低黏膜的保護(hù)能力,食用過(guò)多可能誘發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀;②怕油:火鍋、燒烤、小龍蝦是夏日美食三件套,辛辣刺激,沒(méi)有節(jié)制,容易引發(fā)消化不良、胃腸道炎癥等問(wèn)題;③怕臟:高溫是滋生細(xì)菌的溫床,食物易受污染,更不容易保存,接觸數(shù)量、感染幾率都會(huì)升高,導(dǎo)致腹瀉、急性胃腸炎等癥。

所以,夏日飲食要格外小心,遵循清淡飲食、規(guī)律飲食、搭配飲食、清潔飲食、水分充足的飲食原則。預(yù)防腸道傳染病,食物要生熟分開(kāi),避免交叉污染,吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi),且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),再次食用前,需要加熱至熱透。出現(xiàn)腸道不適,可以服用媽咪愛(ài)枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物治療,作為有藥效的益生菌,媽咪愛(ài)可以促進(jìn)腸道菌群平衡,有助于修復(fù)腸道黏膜,改善兒童腹瀉、便秘、消化不良等癥狀,還能夠幫助幼兒提高免疫功能,增強(qiáng)腸道抵抗力,預(yù)防感染和腹瀉等腸道疾病。

良好生活習(xí)慣也能為腸胃健康加分,夏季日長(zhǎng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感覺(jué)疲勞,睡眠要充足,運(yùn)動(dòng)要適度,保持一個(gè)健康心態(tài),這些都是提高自身免疫力的有效手段。

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